ছোট ব্রেস্ট যেভাবে বড় করবেন
অনেক মেয়েই আমাকে প্রশ্নটি করেছেন যে ছোট ব্রেস্ট কিভাবে বড় করব?? অনেকে আবার আরও বিপদে পড়ে বলেছেন “ আপু এতো ছোট দুধ দিয়ে হ্যাজবেন্ডকে খুশী করতে পারছিনা,প্লিজ হেল্প”…যাই হোক সময়ের স্বল্পতা এবং প্রশ্নের ধরন একি হওয়ায় সবার প্রশ্ন পোস্ট করা গেলনা। কিন্তু সবার প্রশ্নের উত্তর এই পোস্টের মাধ্যমে দিয়ে দেয়া হল।আশা করি আপ্নারা সবাই কিছুটা হলেও উপকার পাবেন। আপ্নাদের সবার সুন্দর এবং আকর্শনীয় ফিগার কামনা করছি।
১/ আপনাকে মানসিক ভাবে ওনেক দৃঢ় হতে হবে। মন মরা হয়ে বসে থাকলে স্তনের অবস্থা আরও খারাপ হবে।আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্য বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তন এমনিতেই বড় হবে।তাই নিজেকে কিছুটা সময় দিলে ভবিষ্যতে প্রাকৃতিক ভাবেই বড় হয়ে যেতে পারে। তাছাড়া বুকের কিছু ব্যায়াম আছে, যেমন বুকডন, বেঞ্চপ্রেশ।এছাড়া এগুলো বেয়াম কোন ইন্সট্রুমেন্ট ছাড়া খালি হাতেও করতে পারেন।
২/ ব্রেস্টে নিয়মিত ম্যাসাজ করলেও এটা ধীরে ধীরে বড় হয়। আবার নিয়মিত সেক্স করলে ও তা বড় হয়(বিবাহিতদের জন্য)। তবে এসময় নিজের অরগাজমের উপর নজর দিতে হবে। অনেকক্ষণ ধরে সেক্স করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। নিজেকে শারীরিক এবং মানসিক ভাবে পুরো একটিভ থাকতে হবে। এতে দেহে হরমোনের সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে যা ব্রেস্ট বড় করতে সহায়তা করবে।
৩/ মেয়েদের জন্য বুকের কিছু স্পেশাল ব্যায়াম আছে, যেমন বেঞ্চ প্রেস, বাটারফ্লাই প্রেশ, পুশ-আপ (বুকডন)- নিয়মিত এগুলো করে স্তনের টিস্যুতে ব্লাড ফ্লো বাড়াতে হবে। এতে বুকের পেশিগুলো সঠিক সেপে এসে স্তনকে সুগঠিক করবে। এটা অনেকটা বডিবিল্ডাররা যেভাবে শরীরের পেশি বৃদ্ধি করে, সেভাবে কাজ করবে।দিনে বেশ কয়েকবার দুইহাত দুইদিকে প্রসারিত করে আবার এক করুন।
৪/ স্বামী বা পার্টনার কে বলবেন দুইটাতেই সমান গুরুত্ব দিতে।সে যেন একটা স্তন নিয়ে মেতে না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
৫/ হাত ঘষে গরম করে দুই হাত স্তনের নিচে হালকা চেপে ধরে ডানহাত ঘড়ির কাটার দিকে আর বাম হাতে ঘড়ির কাটার উলটা দিকের মত ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১০-১৫ মিনিট এভাবে ১০০ থেকে ৩০০ বার ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। মাস খানেকের মধ্যে স্তনের সাইজ কিছুটা বাড়ার কথা। সেই সাথে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে, রাতে অনেক ঘুমাতে হবে।
৬/ গোসল করার সময় হাত দিয়ে দুধের চারপাশ ১০/১৫ মিনিট মাসেজ করবেন। আপনার শরীর যদি চিকন হয় তাহলে ২/৩ মাস সুষম খাদ্য খায়ে শরীরটা ঠিক করেন, দুধ, ডিম, ফল একটু বেশি খেলে উপকার পাবেন…চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করবেন। শরীর বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তন(দুধ) ও বড় হবে। সাথে ব্যায়াম করবেন ব্যায়াম না করেল শরীর আবার বেশি মোটা হয়ে যেতে পারে। শরীরের প্রতি খেয়াল রাখবেন। ঠিক মত ঘুমাবেন। মাসেজ টা চালিয়ে যাবেন। যদি পারেন তাহলে দিনে দুই বার ১০ থেকে ১৫ মিনিট আলতো ভাবে টিপবেন বা মাসেজ করবেন।আর হ্যা এইসময় কিন্তু সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করতে হবে। নইলে ব্রেস্ট ঝুলে যেতে পারে।
৭/ সর্বশেষ অপশন হলো- ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট, সার্জারী করে… যা ন্যাচারাল নয় বলে না করাই ভালো।
আরো অনেকে খুজেছে
মায়ের দুধ; bangla health magazine; bangla health care; health tips in bengali language; মেয়েদের স্তন; healthy tips bangla; বাংলা মেয়ের দুধ; helth tips in bengali; sasto bangla com; বাংলা মেয়েদের; মেয়ের দুধ; দুধ মে; বাংলা মেয়েদের দুদ; বাংলা মেয়েদের স্তন; মায়ের দুধ; মেয়েদের স্তন; মেয়ের দুধ; বাংলা মেয়ে দের দুধ; মেয়ের দুধ; স্তনের সাইজ; bangla tips for health; breast care tips bangla; www helth tips; বাং; বাংলা মেয়ে দুধ; বড়বড় দুধ; মায়ের বুনি; মে দুধ; মেয়ে দুধ; মেযের দুধ; মেয়ে দুধ; মোটা মেয়েদের দুধ; ময়েদের ব্রা; বংলা দুদ; বই নারী বশিকরনের; বাংলা মাঘীর দুধ; বাংলা মেয়ের দুধ; বাংলা মেয়ের স্তন; বাংলা মেয়েদের; বাংলাদেশি দুদ; বাংলাদেশি মোটা মহিলাদের দু মেয়ে দুদ; মেয়ে দুধ; মেয়েটির দুধ; মেয়েদের মোটা দুধ; মেযের দুধের পকার; মেয়ে দুধ; মেয়ে দের বোড় দুধ; সুন্দর মেয়ের ধুদ; স্তনের আকার বড় করার এবং সু স্তনের ধরন; -মা মেয়ের; Ban মেয়েদের দুধ; bangla halthy mayeder bra কেন পরা উচিত?; bangla helth books; bangla pragnent; BANGLA WOMEN HEALTH TIPS COM; Bangla মেয়েদের দুধ; bd healthe oraganie; body bangla tipes; brest bengali tips; health bangla con; health tips bangla book; health tips for women in bangla; healths bangla; helt problem in bengali; helth bangali; pregnency bangla language; pregnencybangla com; Women health in bangla font; www bd health; www halthebd com; |ছোট ছোট দুদ; আদরি বাটন; আমার ছোট ছোট দুধ; আমার মেয়ের দুধ ছোট; এতো।ছোট।দুত।ছেরির; ছোট বুনি; ছোট মেয়েদের দুধ; দুদ মেয়ে; দুদ ম্যাসাজ; দুধ মেয়ের; দুধ মোটা; দুধ। মেয়ের দুধ; বংল।ছ।দু; বর আপুর দুধ; বাংগালী মে; বাংগালী মেয়ের দুদ; বাংগালী মেয়ের সেলফি; বাংলা ছুট মেয়েদের বুনি দেখুন ডট কম; বাংলা দেশের মেয়েরা; বাংলা বাংগালী; বাংলা মহিলা health care; বাংলা মেয়ের দুধ বড় ইনজেকশন; বাংলা মেযের দুধ; বাংলা মেয়ের দুদ; বাংলা মেয়েরর দুধ; বাংলাদেশি দুদ; বাংলাদেশি বড় দুধের মেয়ে; বাংলাদেশি মেয়েদের দুদ; বাংলাদেশি মেয়ের দুধ; বাংলাদেশি মেয়ের ধুদ; বাংলাদেশি সুন্দর সুন্দর মেয়ে; বাংলাদেশী মেয়েদের দুধ; বা্লা মে দের; বিংলা দেশের মেয়ে।; বিদেশী মেয়ের দুধ; বুনি ছোট করার নিয়ম; ব্রা কিনব; ব্রার ধরন; ব্রেস্ট ম্যাসাজ; মহিলাদের বাচছা হবার ছবি; মহিলাদের স্তনের দুধ খাওয়া; মহিলাদের ুনদর দুধ; মাগীর দুদ; মাগীর দূধ; মায়ের দুদ; মায়ের ফর্সা দুধ; মায়ের বীর্য; মালায় মেযের দুধ; মায়ের দুদ; মায়ের দুধ#; মেয়েদের দুধ খাউর। লেখা; মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম - Health Bangla | হেল্থ বাংলা; মেয়ের দুধের; মেয়ের স্তন; মেয়ে দুদ; মেয়ে দুধ বড়; মেয়েই দের; মেয়েদের গোসোল; মেয়েদের দুদ বেরহয়ে আশা; মেয়েদের বাংলা দুধ; মেয়েদোর ঘড়ি; মেয়ের; মেয়ের দুদ; মেয়ের স্তনের; মেয়ের দুধ; শিতে আপুর দুধ; সতন দিয়ে দুধ পরা; স্তনের সাইজ;
অনেক মেয়েই আমাকে প্রশ্নটি করেছেন যে ছোট ব্রেস্ট কিভাবে বড় করব?? অনেকে আবার আরও বিপদে পড়ে বলেছেন “ আপু এতো ছোট দুধ দিয়ে হ্যাজবেন্ডকে খুশী করতে পারছিনা,প্লিজ হেল্প”…যাই হোক সময়ের স্বল্পতা এবং প্রশ্নের ধরন একি হওয়ায় সবার প্রশ্ন পোস্ট করা গেলনা। কিন্তু সবার প্রশ্নের উত্তর এই পোস্টের মাধ্যমে দিয়ে দেয়া হল।আশা করি আপ্নারা সবাই কিছুটা হলেও উপকার পাবেন। আপ্নাদের সবার সুন্দর এবং আকর্শনীয় ফিগার কামনা করছি।
১/ আপনাকে মানসিক ভাবে ওনেক দৃঢ় হতে হবে। মন মরা হয়ে বসে থাকলে স্তনের অবস্থা আরও খারাপ হবে।আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্য বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তন এমনিতেই বড় হবে।তাই নিজেকে কিছুটা সময় দিলে ভবিষ্যতে প্রাকৃতিক ভাবেই বড় হয়ে যেতে পারে। তাছাড়া বুকের কিছু ব্যায়াম আছে, যেমন বুকডন, বেঞ্চপ্রেশ।এছাড়া এগুলো বেয়াম কোন ইন্সট্রুমেন্ট ছাড়া খালি হাতেও করতে পারেন।
২/ ব্রেস্টে নিয়মিত ম্যাসাজ করলেও এটা ধীরে ধীরে বড় হয়। আবার নিয়মিত সেক্স করলে ও তা বড় হয়(বিবাহিতদের জন্য)। তবে এসময় নিজের অরগাজমের উপর নজর দিতে হবে। অনেকক্ষণ ধরে সেক্স করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। নিজেকে শারীরিক এবং মানসিক ভাবে পুরো একটিভ থাকতে হবে। এতে দেহে হরমোনের সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে যা ব্রেস্ট বড় করতে সহায়তা করবে।
৩/ মেয়েদের জন্য বুকের কিছু স্পেশাল ব্যায়াম আছে, যেমন বেঞ্চ প্রেস, বাটারফ্লাই প্রেশ, পুশ-আপ (বুকডন)- নিয়মিত এগুলো করে স্তনের টিস্যুতে ব্লাড ফ্লো বাড়াতে হবে। এতে বুকের পেশিগুলো সঠিক সেপে এসে স্তনকে সুগঠিক করবে। এটা অনেকটা বডিবিল্ডাররা যেভাবে শরীরের পেশি বৃদ্ধি করে, সেভাবে কাজ করবে।দিনে বেশ কয়েকবার দুইহাত দুইদিকে প্রসারিত করে আবার এক করুন।
৪/ স্বামী বা পার্টনার কে বলবেন দুইটাতেই সমান গুরুত্ব দিতে।সে যেন একটা স্তন নিয়ে মেতে না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
৫/ হাত ঘষে গরম করে দুই হাত স্তনের নিচে হালকা চেপে ধরে ডানহাত ঘড়ির কাটার দিকে আর বাম হাতে ঘড়ির কাটার উলটা দিকের মত ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১০-১৫ মিনিট এভাবে ১০০ থেকে ৩০০ বার ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। মাস খানেকের মধ্যে স্তনের সাইজ কিছুটা বাড়ার কথা। সেই সাথে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে, রাতে অনেক ঘুমাতে হবে।
৬/ গোসল করার সময় হাত দিয়ে দুধের চারপাশ ১০/১৫ মিনিট মাসেজ করবেন। আপনার শরীর যদি চিকন হয় তাহলে ২/৩ মাস সুষম খাদ্য খায়ে শরীরটা ঠিক করেন, দুধ, ডিম, ফল একটু বেশি খেলে উপকার পাবেন…চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করবেন। শরীর বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তন(দুধ) ও বড় হবে। সাথে ব্যায়াম করবেন ব্যায়াম না করেল শরীর আবার বেশি মোটা হয়ে যেতে পারে। শরীরের প্রতি খেয়াল রাখবেন। ঠিক মত ঘুমাবেন। মাসেজ টা চালিয়ে যাবেন। যদি পারেন তাহলে দিনে দুই বার ১০ থেকে ১৫ মিনিট আলতো ভাবে টিপবেন বা মাসেজ করবেন।আর হ্যা এইসময় কিন্তু সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করতে হবে। নইলে ব্রেস্ট ঝুলে যেতে পারে।
৭/ সর্বশেষ অপশন হলো- ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট, সার্জারী করে… যা ন্যাচারাল নয় বলে না করাই ভালো।
আরো অনেকে খুজেছে
মায়ের দুধ; bangla health magazine; bangla health care; health tips in bengali language; মেয়েদের স্তন; healthy tips bangla; বাংলা মেয়ের দুধ; helth tips in bengali; sasto bangla com; বাংলা মেয়েদের; মেয়ের দুধ; দুধ মে; বাংলা মেয়েদের দুদ; বাংলা মেয়েদের স্তন; মায়ের দুধ; মেয়েদের স্তন; মেয়ের দুধ; বাংলা মেয়ে দের দুধ; মেয়ের দুধ; স্তনের সাইজ; bangla tips for health; breast care tips bangla; www helth tips; বাং; বাংলা মেয়ে দুধ; বড়বড় দুধ; মায়ের বুনি; মে দুধ; মেয়ে দুধ; মেযের দুধ; মেয়ে দুধ; মোটা মেয়েদের দুধ; ময়েদের ব্রা; বংলা দুদ; বই নারী বশিকরনের; বাংলা মাঘীর দুধ; বাংলা মেয়ের দুধ; বাংলা মেয়ের স্তন; বাংলা মেয়েদের; বাংলাদেশি দুদ; বাংলাদেশি মোটা মহিলাদের দু মেয়ে দুদ; মেয়ে দুধ; মেয়েটির দুধ; মেয়েদের মোটা দুধ; মেযের দুধের পকার; মেয়ে দুধ; মেয়ে দের বোড় দুধ; সুন্দর মেয়ের ধুদ; স্তনের আকার বড় করার এবং সু স্তনের ধরন; -মা মেয়ের; Ban মেয়েদের দুধ; bangla halthy mayeder bra কেন পরা উচিত?; bangla helth books; bangla pragnent; BANGLA WOMEN HEALTH TIPS COM; Bangla মেয়েদের দুধ; bd healthe oraganie; body bangla tipes; brest bengali tips; health bangla con; health tips bangla book; health tips for women in bangla; healths bangla; helt problem in bengali; helth bangali; pregnency bangla language; pregnencybangla com; Women health in bangla font; www bd health; www halthebd com; |ছোট ছোট দুদ; আদরি বাটন; আমার ছোট ছোট দুধ; আমার মেয়ের দুধ ছোট; এতো।ছোট।দুত।ছেরির; ছোট বুনি; ছোট মেয়েদের দুধ; দুদ মেয়ে; দুদ ম্যাসাজ; দুধ মেয়ের; দুধ মোটা; দুধ। মেয়ের দুধ; বংল।ছ।দু; বর আপুর দুধ; বাংগালী মে; বাংগালী মেয়ের দুদ; বাংগালী মেয়ের সেলফি; বাংলা ছুট মেয়েদের বুনি দেখুন ডট কম; বাংলা দেশের মেয়েরা; বাংলা বাংগালী; বাংলা মহিলা health care; বাংলা মেয়ের দুধ বড় ইনজেকশন; বাংলা মেযের দুধ; বাংলা মেয়ের দুদ; বাংলা মেয়েরর দুধ; বাংলাদেশি দুদ; বাংলাদেশি বড় দুধের মেয়ে; বাংলাদেশি মেয়েদের দুদ; বাংলাদেশি মেয়ের দুধ; বাংলাদেশি মেয়ের ধুদ; বাংলাদেশি সুন্দর সুন্দর মেয়ে; বাংলাদেশী মেয়েদের দুধ; বা্লা মে দের; বিংলা দেশের মেয়ে।; বিদেশী মেয়ের দুধ; বুনি ছোট করার নিয়ম; ব্রা কিনব; ব্রার ধরন; ব্রেস্ট ম্যাসাজ; মহিলাদের বাচছা হবার ছবি; মহিলাদের স্তনের দুধ খাওয়া; মহিলাদের ুনদর দুধ; মাগীর দুদ; মাগীর দূধ; মায়ের দুদ; মায়ের ফর্সা দুধ; মায়ের বীর্য; মালায় মেযের দুধ; মায়ের দুদ; মায়ের দুধ#; মেয়েদের দুধ খাউর। লেখা; মেয়েদের স্তন সুন্দর করার নিয়ম - Health Bangla | হেল্থ বাংলা; মেয়ের দুধের; মেয়ের স্তন; মেয়ে দুদ; মেয়ে দুধ বড়; মেয়েই দের; মেয়েদের গোসোল; মেয়েদের দুদ বেরহয়ে আশা; মেয়েদের বাংলা দুধ; মেয়েদোর ঘড়ি; মেয়ের; মেয়ের দুদ; মেয়ের স্তনের; মেয়ের দুধ; শিতে আপুর দুধ; সতন দিয়ে দুধ পরা; স্তনের সাইজ;
No comments:
Post a Comment